fo0ofo0o
اهلااا وسهلاااا في منتدى فوفو ....


للبنات فقط
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نتناول الحليب هناك 6 اسباب لنتناوله

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 320
نقاط : 591
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: نتناول الحليب هناك 6 اسباب لنتناوله    الخميس 30 سبتمبر 2010, 3:20 am

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لماذا نتناول الحليب هناك 6 اسباب لنتناوله


يعد الحليب واحداً من أهم الأغذية الغنية بالعناصر المغذية وله العديد من الفوائد الصحية ، ويعتبر من أهم المصادر الغنية بالبروتين وفيتامين b2 وفيتامين b و فيتامين b12 والزنك والكالسيوم ومصدر جيد لفيتامين d و a .





1- تناول قدح من الحليب خفيف الدسم يومياً يزود الجسم بالكالسيوم للحصول على أسنان قوية و عظام قوية ولتفادي هشاشة العظام .

2- إذا كنت تعانين من الأرق الليلي فإن تناول قدح من الحليب الدافئ يساعد على النوم وذلك لغناه بالحامض الأمونــي الذي يحوله الجسم إلى مادة كيمائية موجودة في الدماغ تحفز على الشعور بالراحه والإسترخاء والنعاس .

3- الحليب كامل الدسم ونصف الدسم يعتبر مصدر جيد لحامض كونجيوكيتد لينوليك اسيد وهو نوع من الدهون يعتقد بعض الخبراء انه يساعد على تخفيض الوزن .

4- اذا كنتي تعانين من البدانة فإن تناول الحليب يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالبول السكري .

5- تناول الحليب نصف الدسم يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الفم والمعدة والرئة وعنق الرحم .

6- تناول قدح من الحليب يساعد في الحصول على فوائد العناصر الغذائية الموجودة فيه مع تفادي ضرر الشحوم الرديئة .




>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://f0ofo0f.arabstar.biz
امواج
مشرفه
مشرفه
avatar

عدد المساهمات : 519
نقاط : 733
تاريخ التسجيل : 08/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: نتناول الحليب هناك 6 اسباب لنتناوله    الأحد 03 أكتوبر 2010, 1:34 am



يعطييـــــك العافيــــــــــة علــــــــى المــوضــــــــــوع المفـيـــــــــــد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نتناول الحليب هناك 6 اسباب لنتناوله
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
fo0ofo0o :: المنتديات الاجتماعيه :: عيادة المنتدى-
انتقل الى: